以下這四本書是我每次遇到教養問題，就會把筆記拿出來翻閱的選擇，每本書都在不同教養的面相給了我不同的啟發。
在孩子成長的不同階段，我們也會面臨不同的教養挑戰：幼兒時期的情緒管理、青少年時期的叛逆探索，還有成年後的獨立與連結；而無論是在哪個階段，持續提醒自己一些核心原則，包含看待孩子的角度、如何尊重我們生命中重要的同行夥伴，或許就能在困難中找到方向，並以更合適的方法解決問題。
1. 教養逆思維
《教養逆思維》對我來說是一本從心理學角度出發的教養聖經，在教養上遇到的大部分問題都可以在書中獲得解答。本書針對家庭中常見的教養挑戰，如權威角色的誤用、接納孩子的情緒，提出了務實的建議，而很多想法是我在其他教養書上很少看到的，這些不同想法的邏輯卻非常一致。
書裡也重複提及父母如何用一致且溫暖的方式看待孩子的行為，避免使用懲罰或控制的手段解決問題，而是要向孩子傳遞「你是個好孩子，只是陷入一些困境……我在這裡，陪在你身邊」的資訊。透過這本書，家長能更清楚自己的角色定位，並以積極的方式協助孩子發展解決問題的能力。
點按以下網址是之前在IG貼文整理的「了解父母的職責」
當你做出一個自己相信的決定，但知道會讓孩子不高興，你可以對孩子說：「親愛的，這兩件事都是真的。第一，我決定你不能看那部電影；第二，你不高興，而且對我感到不滿。我聽到了，也能理解它，你有權生氣。」你不必在堅持決定和表達關愛之間做選擇。做你認為正確的事，同時承認孩子的真實感受，不需要權衡，兩者可以兼顧。
修復可以在吵架後的十分鐘、十天或十年後發生，永遠不要懷疑修復的力量，每次你回到孩子身邊，都是提供他重塑連結、重新編寫故事結局的契機，讓它得以連接和理解，而不是以孤獨和恐懼告終。這限制了孩子的自責傾向，為他與你之間建立更堅實的關係，同時也為他日後建立更健康的成年關係打下穩固基礎。因為，正如我們所知道的，健全的關係之所以健全，不是因為缺乏衝突，而是因為其中的關係人擁有在爭執後重新連接，並在被誤解後再次感受到理解的能力。
2. 覺醒父母
《覺醒父母》是一本從親子角度出發的靈性成長書籍，探討父母與孩子如何在相互影響中成長。書裡強調孩子的行為是父母內在情緒的反射，提醒家長在教養過程中要保持覺察，並學會從孩子的角度重新理解世界，而不是任由過去的經驗影響到現在的親子關係。
另外，書中也提到，父母的每個行為都是一體兩面，每一個舉動，都可能讓孩子感受到愛與安全，也可能會造成壓力與傷害。因此，覺察自己的內心狀態，並選擇以支持性方式回應孩子，是通往真實連結的重要步驟。
如果希望能與孩子建立深層連結、並在教養中自我成長，這本書是完美的閱讀選擇。我也特別喜歡其中的一個章節：「你的內在小孩，需要你的孩子來幫他長大」。
你要問問自己：「我真的知道自己的孩子是個怎樣的人嗎？我是否能在內心闢建出一個空間，好讓我每天都能以全新的眼光來認識孩子？」為此，你跟孩子在一起時就必須靜下心來，排除各種令人分心的事物，帶著好奇心和愉悅的態度去理解他們。
我們如果想要以孩子需要的方式做出回應，而非在回應時反映自己過去所受到的制約，就必須徹底臣服於信任的智慧：接受孩子如其本然的樣子，以及他們將成為的樣子，並且明白他們在教養過程中將會教會我們認識自己。
我們這些感受不是由孩子引起，他們只是喚醒了源自於我們童年那些懸而未決的情緒問題。在此刻這段親子關係裡頭，有什麼其實是我自己的，不應該由孩子來承受？
3. 教孩子跟情緒做朋友
《教孩子跟情緒做朋友》是一本以神經科學為基礎的教養指南，告訴我們如何教導孩子如何認識和管理情緒。書中強調，人在25歲以前，大腦尚未完全發展，因此父母在這個過程中要扮演關鍵角色，幫助孩子培養情緒調節能力。
這本書提供了很多建議，包含如何陪伴孩子面對艱難的事件、如何引導他們表達情緒，以及如何透過日常互動培養自信和自我接納。作者也提醒父母，理解和管理自己的情緒，是協助孩子學會自我調節的基礎。
總結來說，這是一本希望增進情緒素養的必讀之書。
通過聆聽與關注、經歷分享，認清孩子的情緒狀態，幫助他們把左右腦結合起來，用左腦的邏輯平衡右腦的強烈情感。如此一來，孩子會同時正視自己的邏輯和情緒，將兩者平衡得很好，便能夠理解自己和這個世界。
有時候父母會希望孩子將經歷過的痛苦經驗「忘掉」，但孩子真正需要的，是父母教會他們以健康的方式整合內隱記憶和外顯記憶，這樣我們才能反思它們對我們生活的影響，將痛苦的經驗轉化為力量與自我理解的泉源。
自我與他人的整合的意思是，我們不僅發展我們與他人的連結，更尊重和珍視我們與他人之間的區別。
4. 正向聚焦
《正向聚焦》深入探討如何以正向心態看待孩子行為，且強調應避免使用空泛的讚美，而是要透過具體的支持來引導孩子的成長。書中提出了〈兩大脈絡×五大層次×三項佐證〉的正向聚焦架構，幫助父母擁有「一雙美麗的眼睛」，以發現生活周遭的美好。
書中也強調，孩子的情感和行為反應都需要被父母正向解讀與引導，書裡針對如何設立界限、如何進行有意義的對話，以及如何讓孩子在錯誤中學習，都有提供具體的建議。透過這些方法，父母可以培養孩子的內在動機，促進他們的自主學習與自我認同。
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孩子在犯錯當下，常常已經付出代價，足以讓他學會教訓；很多時候，孩子知道自己做的事情不對，但仍選擇去做。這時大人要做的，不該是去責備或否定孩子的選擇，而是試圖理解他遇到什麼困境。
我願意努力帶著正向的眼光去看待事物，同時也允許自己可以做不到；雖然有時變的負面聚焦，同時我也看到自己一直很努力，願意讓自己的眼光變得正向。
結語
這些書給予我最大的啟發，在於教養不只是改變孩子，而是讓我們也從中獲得成長。當我們願意「用他人的眼睛看、用他人的耳朵聽、用他人的心感受」，不只是在能提供他人合適的陪伴，也在重新塑造自己。
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